Très probablement. La paralysie du sommeil est l’incapacité de bouger un muscle volontaire lors de l’endormissement ou du réveil (par exemple, après un sommeil paradoxal), tout en étant subjectivement éveillé et conscient (yeux ouverts et conscient de son environnement). Les épisodes, qui peuvent être extrêmement effrayants, peuvent durer quelques minutes et se terminer spontanément ou être interrompus par un bruit ou un autre stimulus externe. La paralysie du sommeil est souvent accompagnée de peur, d’hallucinations hypnagogiques et de sensations d’un réalisme intense. Un article de revue portant sur plus de 36 500 personnes a révélé un taux de prévalence à vie d’environ 7,5 % dans la population générale, 28 % chez les étudiants et 32 % chez les patients psychiatriques. D’autres études, cependant, suggèrent des taux de prévalence considérablement plus élevés dans la population adulte générale.
La paralysie du sommeil peut s’accompagner d’une gamme d’expériences angoissantes pouvant impliquer des images visuelles, auditives ou tactiles. L’une des expériences les plus courantes et effrayantes est celle de la présence ressentie (c’est-à-dire la sensation distincte qu’un autre être sensible, humain ou non, est présent dans la pièce). Cette présence ressentie est généralement perçue comme terriblement malveillante. Les épisodes de paralysie du sommeil ont été décrits à travers l’histoire et dans différentes cultures, donnant lieu à une riche et variée représentation de l’expérience elle-même ainsi que de la nature de ces forces et présences maléfiques.
Parmi les techniques pour interrompre la paralysie du sommeil, on peut citer le mouvement des extrémités et l’auto-surveillance (augmenter la conscience de soi, favoriser le calme). Des preuves suggèrent que tenter de petits mouvements (par exemple essayer de bouger les orteils ou les doigts, cligner des yeux, bouger la langue) est nettement plus efficace que d’essayer de bouger les bras, les jambes, le torse, ou d’essayer de se lever ou de crier.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l’histoire de la paralysie du sommeil, vous pouvez consulter cet article récent de The Atlantic, ou cette entrée en ligne. Vous voulez encore plus de faits sur la paralysie du sommeil ? Vous en trouverez 7 ici.